Information

Indledning

Alternativ samtaleterapi hos anatomia er designet til at hjælpe dig, der er interesseret i at gå på opdagelse i dig selv og finde frem til de mentale, emotionelle og fysiske barrierer, der hæmmer dig i din hverdag. Der er tale om en kombination af tilgange, hvor:

Samtalen er omdrejningspunktet for ’’det vi ved’’, fordi vi kan sætte ord på det.
Det kropslige udtryk for det vi ikke vidste, men finder frem til.

Kan du for eksempel huske, hvad det skete på din 3 års fødselsdag? Nej vel? Men din krop kan huske det, og sammen kan vi finde frem fortidens blokeringer, chok og traumer, der skaber barrierer for dig i dag.

Mine kompetence

I 2012 kandiderede jeg som cand.mag. i kommunikation fra Aalborg Universitet. Her er nogle eksempler på min relevante baggrund for alternativ samtaleterapi:

NLP (Neuro-Linguistic Programming): Bruges ofte i coaching og terapi for at arbejde med mentale mønstre og adfærd.
Coaching: Fokus på fremtid og målsætninger, der er baseret på samtaleteknikker og motivationsteori.
Protreptik: En filosofisk samtaleform, der hjælper klienten med at reflektere over værdier og livsvalg.
Kropsterapi og sansemotorik: Kan kombineres med samtaleterapi, da mange psykologiske problemer har en fysisk komponent.

Hvad er alternativ samtaleterapi?

Alternativ samtaleterapi handler om at skabe et rum, hvor du frit og åbent kan tale om dine tanker, følelser og oplevelser – men også kropslige udfordringer. Sammen taler vi om både de mentale, emotionelle og fysiske symptomer eller faktorer, der kan spille en negativ rolle for dine udfoldelsesmuligheder. Er der for eksempel uoverensstemmelse mellem dét; Du siger, du vil, og så dét; Du ret faktisk gør?

Udgangspunktet er, at vi ikke på det bevidste plan ved, hvad der er problemet eller udfordringen. Men ved hjælp af Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP) og Protreptik og med en særlig kropslig opmærksomhed finder vi din fortælling eller det narrativ, som hæmmer dig. Er der tale om en enkelt situation eller er det et gennemgående mønstre eller ligefrem et livstema?

Hvad betyder begrebet narrativ?

Begrebet ’’narrativ’’ er den fortælling eller de oplevelser, der på godt og ond har formet dig og som er med til at danne den forståelse af vedenen, som er din. Det er sproget og de sociale relationer, der skaber vores individuelle forståelse af virkeligheden og os selv. Den identitet du har er ofte et produkt af det levede liv. Men en fortælling om fortidens ulykker er ikke virkeligheden. Det er kun en fortælling eller en konstruktion.

En dybtegående beskrivelse

Konstruktivisme og konstruktionisme

Konstruktivisme og konstruktionisme, er to perspektiver, der begge fokuserer på, hvordan vi skaber viden – men de lægger vægt på lidt forskellige aspekter af processen.

Konstruktivisme

Individets indre proces: Konstruktivismen understreger, at hver enkelt person aktivt skaber sin egen forståelse og mening ud fra sine erfaringer og fortolkninger af verden.
Læring som en intern proces: Her er fokus på, hvordan individet fortolker og bearbejder information, og hvordan personlige erfaringer former vores kognition.
Eksempel: Når du som kropsterapeut oplever et mønster i dine klienters spændinger, konstruerer du – ud fra dine erfaringer – en forståelse af, hvordan stress og følelsesmæssige blokeringer manifesterer sig fysisk.

Konstruktionisme

Social og kulturel dimension: Konstruktionismen lægger vægt på, at vores viden og virkelighed ikke blot er et resultat af individuelle fortolkninger, men skabes i fællesskab gennem sociale interaktioner og kulturelle praksisser.
Læring gennem fælles handlinger: Ifølge denne tankegang formes vores forståelser af verden, når vi engagerer os i dialog, samarbejde og delte oplevelser.
Eksempel: I en terapigruppe, hvor deltagerne deler deres oplevelser og erfaringer, opstår en fælles forståelse af, hvordan stress påvirker kroppen – denne fælles mening er et produkt af konstruktionistisk læring.

Ved konstruktivisme fokuserer man på, hvordan individer internt konstruerer forståelse af verden gennem egne erfaringer og kognitive processer. I modsætning hertil understreger det i konstruktionisme, at viden og mening skabes gennem sociale interaktioner og relationer. Socialpsykolog Kenneth J. Gergen har været en central figur i udviklingen af socialkonstruktionisme og har udforsket, hvordan vores forståelse af virkeligheden formes gennem dialog og fælles praksisser.

Kenneth Gergen

Den amerikanske socialpsykolog Kenneth J. Gergen er kendt for sit arbejde inden for socialkonstruktionisme og har bidraget væsentligt til forståelsen af forskellene mellem konstruktivisme og konstruktionisme.

For at få en dybere forståelse af Kenneth Gergens perspektiver på socialkonstruktionisme, kan du se videoen nedenfor:

Hvordan kan samtaleterapi hjælpe dig?

Eftersom vores verdensopfattelse er konstruktioner, er det vittigt at få ændret den eller de fortællinger, der hæmmer dig. Vi kan ikke ændre på fortiden. Sket er sket. Men vi kan ændre fortællingen eller perspektivet på det, der skete ved at ændre på overbevisningerne. Samtaleterapi kan være en effektiv måde at Samtaleterapi kan være en effektiv måde at:

Bearbejde traumer og chok.
Håndtere stress og angst.
Styrke selvværd og selvtillid.
Få indsigt i dine relationer.
Håndtere livsforandringer og tab.
Forstå og ændre gamle mønstre og vaner.
Løse op for fysiske spændinger, der stammer fra emotionelle blokeringer.

Hvorfor vælge samtaleterapi hos anatomia?

Som kropsterapeut med mange års erfaring i Myofascial Release, ved jeg, hvordan fysisk og psykisk velvære hænger sammen. Min tilgang til samtaleterapi tager udgangspunkt i, at vores psykologiske og fysiske spændinger ofte er tæt forbundne. Jeg arbejder med både det mentale og det kropslige, hvilket gør behandlingen holistisk og dybdegående, for derigennem at skabe varige positive forandringer.. Men jeg er i gang med inholdsfortegnelsen.

Hvad kan du forvente af en samtaleterapisession?

En session er et trygt og fortroligt rum, hvor du kan dele dine tanker, følelser og oplevelser. Du vil blive mødt med empati og forståelse og indsigt i, hvordan vi sammen udforske og finder dine udfordringer og ikke mindst finde løsningerne. Sessionsforløbet kan inkludere:

Reflekterende dualistisk samtale.
Kropsbevidsthed i forhold til dine fortællinger, narrativ og overbevisninger
Opmærksomhed på, hvordan gamle mønstre påvirker både din krop og dit sind.
Ændring af fortællinger, narrativ og overbevisninger og mærke forskellen.

Alternativ samtaleterapi