Smertebehandling

Også til dig, der har et stort smertestillende medicinforbrug.
Billedet viser et par, der vandrer ude i skoven.
Ring på 26 22 09 17
Information

Hvor har man ofte smerter?

Det vil være en næsten umulig opgave at nævne alle de steder i kroppen, man kan have smerter. Men nedenfor nævner jeg 25 områder, hvor man typisk kan have smerter. Hvis du klikker på den blå tekst, kommer du ind på en side, der handler om emnet.

Fra hovedet til fingrene

  1. Kæbesmerter: Temporomandibulær leddysfunktion - nervebaserede smerter.
  2. Nakkesmerter: Whiplash (piskesmæld) - kronisk nakkesmerte - facetledssyndrom.
  3. Skuldersmerter: Rotator cuff tendinitis - impingement syndrom - frossen skulder.
  4. Smerter i overarmen: Tendinitis - nervekompression - referred pain.
  5. Smerter i albuen: Tennisalbue - golfalbue - albuebursitis - albuearthrose.
  6. Smerter i underarmen: Arthritis - kompartment syndrom - strækninger og forstuvninger.
  7. Smerter i håndleddet: Tendinitis - karpaltunnelsyndrom - artritis - instabilitet i håndleddet.
  8. Smerter i hånden: Artrose-smerter - karpaltunnelsyndrom - de quervains tenosynovitis.
  9. Smerter i fingrene: Tendinitis - karpaltunnelsyndrom - psykologiske faktorer - dupuytrens kontraktur.

Fra brystkassen til ballen

  1. Smerter i brystkassen: Refluksøsofagitis (GERD) - esophagus spasmer - stress - angst.
  2. Rygsmerter: Akutte rygsmerter - kroniske rygsmerter - spondylose - muskelspændinger - fibromyalgi.
  3. Mavesmerter: Funktionelle smerter - inflammatoriske smerter - referred smerter - psykogene smerter.
  4. Lændesmerter: Akut lændesmerte - kroniske lændesmerte - graviditetsrelaterede lændesmerte.
  5. Smerter i hoften: Artrose - hofte bursitis - tendinopati - piriformis-syndrom - iskias
  6. Smerter i korsbenet: Sacroiliitis - refererede smerter - svangerskabsrelaterede smerter - traume.
  7. Smerter i halebenet: Traumatisk coccydyni - postpartum coccydyni - dynamisk coccydyni.
  8. Smerter i ballen: Iskias - gluteal tendinopati - hoftedysplasi eller hofteartrose - sacroiliac.

Fra lysken til tæerne

  1. Smerter i lysken: Adductor tendinitis - hofteimpingement - avaskulær nekrose (AVN) - lymfadenitis.
  2. Smerter i låret: Osteoarthritis - vaskulære smerter - meralgia paresthetica.
  3. Smerter i knæet: Tendinitis og tendinopati - bursitis - osteoarthritis.
  4. Smerter i underbenet: Knogle- og ledsmeter - nerve- og karsmerter - kredsløbsrelaterede smerter.
  5. Smerter i anklen: Tendonitis - tendinopati - artrose - neurologiske årsager - biomekaniske ubalancer.
  6. Smerter i hælen: Plantar fasciitis - tarsaltunnelsyndrom - achillessenebetændelse.
  7. Smerter i foden: Achillessene tendinitis - mortons neurom - metatarsalgi - diabetisk neuropati.
  8. Smerter i tæerne: Artritissmerter - hallux valgus (bunions) - corns og calluses (ligtorne og hård hud).
Det er de 25 steder i kroppen, hvor smerter oftest opleves. Men selvfølgelig... hvis du har smerter et andet sted i kroppen, som jeg ikke har nævnt, så behandler jeg også det.
Information

Smerte er en universel menneskelig oplevelse

Billedet viser mange mennesker i sorg omkring en stor overkrop.
Smerte er en kompleks størrelse, der påvirker både kroppen og sindet. Det er en universel menneskelig erfaring, der kan være hæmmende for din bevægelsesfrihed eller ligefrem virke invaliderende. Smerte kan manifestere sig på forskellige måder i forskellige dele af kroppen. Fra et fysiologisk perspektiv er smerte en beskyttelsesmekanisme, der signalerer skade eller potentiel fare. Men det er også en subjektiv oplevelse, der kan være påvirket af en række faktorer, herunder stress, traumer og undertrykkelse, fordi disse tilstande kan føre til spændinger i bindevævet, også kendt som fascia. Heldigvis kan spændt fascia behandles, hvilket medfører, at smerten i kroppen forsvinder.

Typer af smerte du kan få behandlet

Billedet viser en person i sorg over at være i smerte.

Akut smerte

Akut smerte opstår pludseligt og er ofte forbundet med en klar, identificerbar årsag som en skade. Denne type smerte kan effektivt behandles med Myofascial Release, som fokuserer på at løsne spændinger i fascia og forbedre kroppens strukturelle integritet.

Kronisk smerte

Kronisk smerte er langvarig og kan vare i måneder eller endda år. Behandlingsmetoden Feldenkrais FI kan være særligt effektivt her, da den hjælper med at genoprette kroppens naturlige bevægelsesmønstre og dermed reducere smerten.

Muskuloskeletal smerte

Dette inkluderer smerter i muskler, led og knogler. Sansemotorik kan være en effektiv behandlingsmetode, da den fokuserer på at forbedre kroppens evne til at opfatte og reagere på sensoriske stimuli, hvilket kan forbedre muskel- og ledbevægelser.

Neuropatisk smerte

Neuropatisk smerte er en form for smerte forårsaget af skader på nervesystemet. Neuro-Linguistic Programming (NLP) kan hjælpe med at ændre den måde, hjernen opfatter smerte på, og dermed reducere den oplevede smerte også kaldet fantomsmerter.

Emotionel og psykisk smerte

Emotionel og psykisk smerte kan være lige så invaliderende som fysisk smerte. Protreptik, en form for coaching, kan hjælpe med at adressere de underliggende psykologiske faktorer, der bidrager til smerten.

Områder hvor man ofte oplever smerte

Der kan selvfølgelig være mange andre områder, hvor man ligelese kan have smerte.

Overkroppen

  1. Musculus trapezius (trapezius - trapezmusklen): Denne muskel spænder fra nakken til den øvre del af ryggen og er ofte en kilde til spændingshovedpine og nakkesmerter.
  2. Deltoideus (deltoid - deltamusklen): Skuldermusklen kan blive overbelastet eller skadet, især hos dem, der løfter tunge ting gentagende gange.
  3. Pectoralis major (den store brystmuskel): Brystmusklen kan blive stram eller øm ved dårlig kropsholdning eller overtræning.

Ryg og lænd

  1. Erector spinae: Disse muskler langs rygsøjlen er ofte ansvarlige for lændesmerter.
  2. Latissimus dorsi (den brede rygmuskel): Denne brede rygmuskel kan blive stram og forårsage smerte, især hos svømmere og dem der klatrer.

Underkroppen

  1. Quadriceps femoris (quadriceps extensor/quads - den firehovedet muskel): Forlårets muskler kan blive ømme efter intens træning eller ved knæproblemer.
  2. Hamstrings (de fire muskler i baglåret): Bagsiden af låret, der kan strække sig og forårsage smerte i bækkenområdet.
  3. Gastrocnemius og soleus (kalvemusklerne): der kan krampe og forårsage smerte.

Hænder og Fødder

  1. Flexor carpi radialis: En muskel i underarmen, der kan blive overbelastet ved gentagne bevægelser som skrivning eller brug af mus.
  2. Extensor digitorum: Denne muskel hjælper med at strække fingrene og kan blive øm ved overbelastning.

Fascia: bindevævets rolle i forbindelse med smerte

Billedet viser et menneske, hvor man kan se knogler og nerver.
Fascia er det bindevæv, der omslutter muskler, organer, knogler, blodårer og nervesystemet i kroppen. Det er en vigtig komponent i kroppens smerteoplevelse. Stress, chok, traumer og undertrykkelse kan føre til, at fasciaen bliver spændt og "krystalliserer", hvilket kan være kimen til mange typer af smerter og lidelser i kroppen.
De nerveender, hvor igennem man oplever smerter, hedder nociceptorer. Nociceptorer er specialiserede nerveender, der er designet til at registrere og overføre signaler om smerte til hjernen. Nociceptorer findes i mange forskellige dele af kroppen, herunder i huden, musklerne, leddene og indre organer. De er mest koncentreret i områder, hvor der er en høj risiko for skade eller traume, såsom i huden og i leddene.
Omkring 70-80% af nociceptorerne findes i fascia og kan registrere forskellige typer af stimuli, herunder mekanisk tryk, varme, kulde og kemiske stoffer. Når disse nociceptorer aktiveres, sender de signaler til hjernen, der tolker dem som smerte. Det er dog værd at bemærke, at nociceptorer også findes i andre dele af kroppen end fascia, og at smerte kan have mange forskellige årsager og mekanismer.

Smertebehandling

Når bindevævet strammer omkring en nerve, opleves det som smerte. Derfor kan smerter være forbigående, periodiske eller kroniske. Men du kan blive smertefri og aktiv igen, hvis bindevævet bliver løsnet.
Nogle gange er der sammenhæng imellem hvor i kroppen smerter er lokaliseret og årsagen til smerterne. Men ofte skyldes smerterne, at der er spændinger andre steder i kroppen.
For eksempel kan man have smerter i nakken på grund af et piskesmæld / whiplash. Men man kan også have smerter i nakken, fordi hoften er skæv. Og endelig - kan man også have smerter i nakken på grund af chok, stress og traumer.
Derfor er min erfaring siden 2017, at de 2 bedste alternative behandlingsformer til at lindre eller fjerne smerter; Myofascial Release og Neuro-Linguistic Programming. Fordi den ene er fysisk orienteret mens den anden er psykisk orienteret.
Noget, du ofte vil høre mig sige, er, ''Én ting er: Hvor man har smerter. Noget andet er: Hvor er problemet?''
Konklusion

Konklusion

Smerte i kroppen kan være en kompleks tilstand, der kræver en individuel tilgang til et behandlingsforløb. Der kan for eksempel være 100 tilfælde med smerter i nakken. Men de fejler alle sammen noget forskelligt. For hvorfor har de smerter i nakken? Der er fysiske smerter eller er det psykiske smerter? Eller er det (og det er det som oftest) en kombination af de størrelser.
Under alle omstændigheder så er det spændt fascia, der skal fokuseres på og dernæst at få den løsnet. Ved at anvende en kombination af Myofascial Release, Neuro-Linguistic Programming, Sansemotorik og Protreptik kan jeg tilbyde en holistisk tilgang til smertebehandling, der ikke kun adresserer symptomerne, men også de underliggende årsager.